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小雪节气养生

来源 :      作者 : admin     时间 : 2016-11-23

   小雪来到是警钟,御寒保暖不放松,增加衣物调饮食,调整心情记心中。小雪时节气温急剧下降,天气变得干燥,提示我们御寒保暖。此时天气时常阴冷晦暗,随着日照时间的减少,人们的心情容易受到影响,易出现失眠、烦躁等一系列症状。要学会积极调适自己,可培养爱好,多与亲朋好友交流,多晒日光浴;饮食上适当增加瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类等食物的摄入,以增强人体的耐寒和抗病能力,还可多吃一些香蕉,它能帮助人脑产生5--羟色胺的物质,以保持心情愉快。用热水泡脚能刺激足底穴位,提高机体免疫力和抗寒能力。