小雪来到是警钟，御寒保暖不放松，增加衣物调饮食，调整心情记心中。小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，提示我们御寒保暖。此时天气时常阴冷晦暗，随着日照时间的减少，人们的心情容易受到影响，易出现失眠、烦躁等一系列症状。要学会积极调适自己，可培养爱好，多与亲朋好友交流，多晒日光浴；饮食上适当增加瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类等食物的摄入，以增强人体的耐寒和抗病能力，还可多吃一些香蕉，它能帮助人脑产生5--羟色胺的物质，以保持心情愉快。用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体免疫力和抗寒能力。