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大雪节气养生

来源 :      作者 : admin     时间 : 2016-12-07

    大雪时节天已寒,养生调神很关键,饮食调整适保暖,运动起居保安全。今日大雪。到了这个时节,降雪量大、范围广,天气更为寒冷。由于气温骤降,感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人将会增多。此时节除防寒保暖外,您还需注意在精神上保持平静的心态,抑制或克服负面情绪,可多读读书、听听曲,陶冶情操,平缓情绪;饮食方面可多吃蔬菜和温性水果,如南瓜、大枣、橘子、柿子等。天干物燥,易伤津液,宜多喝粥、汤;大雪节气重在“藏”,起居上宜早眠早起,适当增添衣服,特别注意足部、腹部、背部的保暖,睡前用热水烫脚有助于睡眠。