大雪时节天已寒，养生调神很关键，饮食调整适保暖，运动起居保安全。今日大雪。到了这个时节，降雪量大、范围广，天气更为寒冷。由于气温骤降，感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人将会增多。此时节除防寒保暖外，您还需注意在精神上保持平静的心态，抑制或克服负面情绪，可多读读书、听听曲，陶冶情操，平缓情绪；饮食方面可多吃蔬菜和温性水果，如南瓜、大枣、橘子、柿子等。天干物燥，易伤津液，宜多喝粥、汤；大雪节气重在“藏”，起居上宜早眠早起，适当增添衣服，特别注意足部、腹部、背部的保暖，睡前用热水烫脚有助于睡眠。