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冬至节气养生

来源 :      作者 : admin     时间 : 2016-12-21

   今日是冬至,进补正当时,掰手始数九,注意防冻伤。今日冬至。冬至的到来预示着白天的时间将会越来越长,是阴气盛极而衰,阳气开始萌芽的时候。从冬至之日起,就进入了全年最冷的数九寒天。冬天为封藏的季节,滋补为主的膏方最易被机体吸收,所以冬至前后是服用滋补膏方的最佳季节。饮食上您应注意营养均衡,荤素搭配,可多食羊肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等食物;起居上应早睡晚起,注意室内空气流通和湿度调节,洗浴不宜过勤,少用肥皂及浴液,增强润肤,以防冬季皮肤瘙痒。静神少虑,保持畅达乐观以养心。